FIT DANCE
Vhodné pro ženy
Základem kurzu budou krátké jednoduché choreografie a svižnější tempo úžasných latinských rytmů jako je salsa, bachata, cha-cha, jive, ale i dance hall, hip hop a další.. Nejen že se naučíte něco nového a skvěle se pobavíte, ale také si díky aerobnímu tempu vytvarujete postavu. Oblečení na tento kurz: tepláky, legíny, tílko , tričko nebo něco v čem se budete cítit pohodlně, pohodlné boty (nemusíte mít taneční – spíše si vezměte pohodlné tenisky).
Délka lekce: 60 min
PILÁTES A BIOENERGETICKÁ CVIČENÍ
Vhodné pro ženy i muže
Máš bolavá záda, sedavé zaměstnání? Pilátes je cvičením, pro ty kteří chtějí udělat něco pro své zdraví. Cvičením příznivě ovlivníme postavení páteře, spolupráci svalových skupin a napravíme svalové dysbalance.
Délka lekce: 60 min.
TABATA, KRUHOVÝ TRÉNINK
Vhodné pro ženy i muže
Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky.
Tabata zvyšuje nejen vaši kardio-respirační zdatnost, ale také svalovou sílu (záleží na výběru cviků, které si zvolíte a co chcete tréninkem rozvíjet). Cvičení je vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé.
Délka lekce: 60 min.
TANEČNÍ KURZ PRO DOSPĚLÉ
Vhodné pro ženy i muže
Skvělý start do nové sezony.
Pokud máte v plánu nějaký ples, či se chcete naučit něco nového,nedávali jste v tanečních pozor, potřebujete si svůj ,,taneční krok,, před plesovou sezónou ,, oprášit,, rádi tančíte a chcete se pod vedením profi tanečníků naučit něco více než v klasických tanečních?
Individuální přístup zaručuje kvalitní výuku, přátelská atmosféra, tančíme v tom v čem se dobře cítíme ( pánové kalhoty+ košile, dámy šaty, sukně + halenka) a v menším počtu párů ( max.10 párů)
Budete překvapení jak rychle se naučíte tančit pod vedením stále aktivního profesionálního tanečního páru!!!